云戒烟

戒烟最难的是烟瘾上头的那几分钟。十分万能鸭的云戒烟提供一个“云抽烟”的替代仪式：烟瘾来的时候打开它，用仪式感帮你扛过这几分钟，再配合打卡记录坚持的天数。少抽一支是一支。

怎么用

1. 用微信扫描本页的小程序码，进入云戒烟。
2. 烟瘾来的时候打开“云抽烟”，完成一次替代仪式。
3. 每天打卡，记录自己没抽烟的天数。
4. 看着天数一点点增加，给自己正反馈。

举几个例子

• 饭后烟瘾上头：打开云抽烟转移注意力，几分钟冲动就过去了。
• 工作压力大想点烟：先打卡看一眼自己坚持了多少天。
• 想放弃的时候：看看累计的天数，重新稳住。

常见问题

云戒烟真的有用吗？

它的作用是帮你扛过烟瘾最强烈的几分钟，并用打卡积累正反馈。戒烟效果因人而异，必要时请寻求专业戒烟门诊帮助。

中间破戒了怎么办？

破戒不代表失败，重新开始记录就好。减少总量、拉长间隔也是进步。

会收集我的信息吗？

打卡数据保存在本地，用于你自己的记录展示。